вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, тунец консерв. в масле- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Творог “Котедж“- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 595.635 жиры:30.86 г. белки: 52.32 г. углеводы: 17.37 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 689.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.18 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.51 мг. Витамин С: 53.75 мг.
Железо: 8.13 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 426.15 мг. Магний: 117.25 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 554.8 мг.
Хлор: 423.35 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 231.7 мг. Витамин Д: 1.2 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru