вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): горбуша- 90.00 гр, Хлеб черный Украинский- 100.00 гр, сок томатный- 400.00 гр, перекус 1 (18:00): яблоко- 170.00 гр, банан(ГИ:65)- 240.00 гр, обед (16:00): сок томатный- 600.00 гр, Хлеб из пророщенной пшеницы- 65.00 гр, Весенние овощи- 400.00 гр, горбуша- 115.00 гр, Чаепитие: Карамель в белой глазури Неженка- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1262.445 жиры:21.66 г. белки: 82.54 г. углеводы: 198.61 г.

съедено еды: 2.19 кг. , воды в рационе: 324.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.35 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин РР: 16.18 мг.
Витамин С: 292.85 мг. Железо: 15.41 мг.
Калий: 4.89 г. Кальций: 227.4 мг.
Магний: 377.6 мг. Натрий: 662.1 мг.
Фосфор: 755.9 мг. Холестерин: 170.15 мг.
Сера: 518 мг. Хлор: 911.65 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин В3: 3.84 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 5.98 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru