вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кефир нежирный- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1024.45 жиры:51.66 г. белки: 67.26 г. углеводы: 95.66 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1150.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 2.51 мг. Витамин В3: 5.16 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.03 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.57 мг. Витамин С: 103.35 мг.
Железо: 13.72 мг. Калий: 3 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 292.7 мг.
Натрий: 709.3 мг. Фосфор: 1.67 г.
Хлор: 1.67 г. Йод: 0.13 мг.
Сера: 593.9 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 71 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru