вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: яблоко- 165.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, завтрак: кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин: шашлык- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 756.395 жиры:50.75 г. белки: 31.47 г. углеводы: 46.5 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 856.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 37.35 мг.
Железо: 7.43 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 432.25 мг. Магний: 143 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 477.9 мг.
Сера: 308.75 мг. Хлор: 586.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 3.5 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru