яйцо- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 250.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр
> Ja togda na kartofelnoj diete pohudela.
> Na sawtrak:stakan moloka(do 1,5%schira);ja etot stakan moloka dobawljala w kofe ili chörnij chaj.I do obeda pila postojanno chaj ili kofe s molokom(togda golod ne tak ochuchaetsja).
> Na obed:300 gr kartoschki swarit bes soli w wode i potoloch(i skuschat bes masla i soli).
> Uschin:250 gr kartoschki swarit w mundire+1 jaizo(saprawit 1 chajnoj loschkoj uksusa +1 chajnoj loschkoj rastitelnogo masla+sol+chörnij perez).
> I eschö ! Pered prijömami pischi ja wipiwala 1-2 stakana wodi.Togda bistree naedaeschsja.
> Mogu etu dietu ljubomu tolko posowetowat!
> Kstati na wihodnie ja delala pereriw posle dieti.A s ponedelnika
> sanowa sadilas na dietu.
ИТОГ:
ккал.: 655.65
жиры:19.9 г.
белки: 31.2 г.
углеводы: 89.7 г.
съедено еды:
900 гр. , воды в рационе: 683.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 655.65