вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 125.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

пока так. но на сегодня,я думаю, еда еще не закончилась.

ИТОГ:

ккал.: 452.1 жиры:7.115 г. белки: 30.33 г. углеводы: 82.48 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 596.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин РР: 3.05 мг.
Витамин С: 9.45 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Железо: 3.75 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 966.4 мг. Магний: 194.95 мг.
Натрий: 479.9 мг. Фосфор: 879.35 мг.
Холестерин: 10.65 мг. Сера: 178.75 мг.
Хлор: 675 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru