вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): зелень- 10.00 гр, салат- 140.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, сельдерей- 60.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, груша- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.334 жиры:51.866 г. белки: 19.66 г. углеводы: 88.57 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 546.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.76 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 2.03 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 6.61 мг. Витамин С: 482.04 мг.
Железо: 14.95 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 311.34 мг. Магний: 218.96 мг.
Натрий: 326.9 мг. Фосфор: 345.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 179.8 мг.
Хлор: 137.14 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru