вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 400.00 гр, завтрак (12:00): яйцо- 49.00 гр, мука- 15.00 гр, Ягоды, протертые с сахаром- 70.00 гр, Геркулес- 30.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 200.00 гр, Масло оливковое Maestro de oliva- 10.00 гр, яблоко- 160.00 гр, обед (16:00): Йогурт Лианозовский 2.5% Черника- 250.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1321.326 жиры:33.1 г. белки: 92.56 г. углеводы: 168.92 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 38.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.34 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.18 мг. Витамин С: 56 мг.
Железо: 13.82 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 128.55 мг. Магний: 63.78 мг.
Натрий: 213.51 мг. Фосфор: 207.13 мг.
Сера: 126.39 мг. Хлор: 87.64 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.08 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 279.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru