вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра горбуши красная- 40.00 гр, креветки- 75.00 гр, мидии- 20.00 гр, квас- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, морская капуста- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, осьминог (мясо)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 515.13 жиры:16.735 г. белки: 66.82 г. углеводы: 25.97 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 589.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.19 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 554.65 мг. Магний: 217.65 мг.
Фосфор: 665.65 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин В3: 1.23 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.87 мг.
Витамин Н: 7.75 мкг. Витамин РР: 2.9 мг.
Витамин С: 19.26 мг. Витамин B12: 1.94 мкг.
Натрий: 713 мг. Сера: 251.95 мг.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 22.75 мг.
Хлор: 602.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru