вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, грудинка говядина- 250.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, цфатит- 120.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1276.92 жиры:55.54 г. белки: 71.26 г. углеводы: 107.19 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 542.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.52 мг. Витамин С: 123.55 мг.
Железо: 11.28 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 405.9 мг. Магний: 139.5 мг.
Натрий: 357.2 мг. Фосфор: 858.7 мг.
Сера: 645.1 мг. Хлор: 515.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 8.4 мкг.
Холестерин: 15.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru