завтрак (10:00): яблоко- 170.00 гр, яйцо- 55.00 гр, Геркулес- 15.00 гр, мука- 15.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 200.00 гр, Масло оливковое Maestro de oliva- 5.00 гр, Коричневый сахар- 25.00 гр, перекус 1 (17:00): яблоко- 220.00 гр, РосАгроЭкспорт сырок 5%- 100.00 гр, обед (15:00): горбуша- 130.00 гр, Хлеб черный Украинский- 120.00 гр, Пастила Шармель со вкусом йогурта- 25.00 гр, ужин (18:00): Пюре Яблоко (без сахара)- 250.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1730.69
жиры:43.2 г.
белки: 131.73 г.
углеводы: 217.77 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 136.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1730.69