вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, помидор- 285.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, Активия кефирная- 290.00 гр, Творог 101 зерно- 100.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр

Некогда поесть. А приготовить сил нет. Устала. В четверг весы показали 60,5, но заносить ланные буду ближе к окончанию КД, к концу второй недели

ИТОГ:

ккал.: 742.51 жиры:23.325 г. белки: 56.29 г. углеводы: 81.21 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 512.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.74 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.02 мг. Витамин С: 166.25 мг.
Железо: 16.03 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 341.35 мг. Магний: 156.15 мг.
Натрий: 1.76 г. Фосфор: 469.65 мг.
Сера: 155.75 мг. Хлор: 373.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Холестерин: 315.5 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru