вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, яблоко- 120.00 гр, краюшки- 31.00 гр, икра мойвы- 30.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, сыр- 20.00 гр, мандарин- 70.00 гр, шоколад- 10.00 гр, кукуруза консерв.- 140.00 гр

Вечерний рацион считать не буду принципиально, хотя это было немного ;)

ИТОГ:

ккал.: 254.38 жиры:10.13 г. белки: 15.18 г. углеводы: 28.41 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 184.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 3.56 мкг.
Витамин РР: 0.86 мг. Витамин С: 40.61 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 3.21 мг. Калий: 701.2 мг.
Кальций: 420 мг. Магний: 52.4 мг.
Натрий: 276.1 мг. Фосфор: 316.1 мг.
Сера: 35 мг. Хлор: 112.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru