вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, хурма- 80.00 гр, сок ананасовый- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 120.00 гр, тунец консерв. в масле- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1043.9 жиры:46.01 г. белки: 78.47 г. углеводы: 84.42 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 782.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13 мг. Витамин С: 131.12 мг.
Железо: 11.93 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 242.87 мг.
Натрий: 2.15 г. Фосфор: 951.56 мг.
Хлор: 794.54 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 360.06 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Холестерин: 43.5 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru