вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед (13:00): морковь- 220.00 гр, сыр- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, груша- 230.00 гр, грейпфрут- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 656.845 жиры:20.49 г. белки: 23.5 г. углеводы: 82.49 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 437.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 5.4 мг.
Железо: 14.17 мг. Кальций: 595.2 мг.
Натрий: 540.65 мг. Фосфор: 472.4 мг.
Витамин А: 20.19 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.26 мг.
Витамин Н: 1.11 мкг. Витамин С: 135.12 мг.
Калий: 2.19 г. Магний: 212.7 мг.
Сера: 39.5 мг. Хлор: 145.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 27.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru