вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 500.00 гр, обед: хлеб пшеничный- 40.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 120.00 гр, ужин: масло сливочное- 8.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, кинза сушеная молотая- 10.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, Мунгдал- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 544.04 жиры:12.215 г. белки: 31.99 г. углеводы: 82.29 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 872.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 15.04 мг. Витамин Е: 11.81 мг.
Витамин Н: 0.15 мг. Витамин РР: 3.22 мг.
Железо: 2.98 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 314.86 мг. Магний: 84.03 мг.
Натрий: 336.96 мг. Фосфор: 322.02 мг.
Сера: 114.1 мг. Хлор: 544.9 мг.
Витамин А: 2.27 мг. Витамин С: 320.16 мг.
Холестерин: 15.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru