вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 150.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, мандарин- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, мясо- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 643.6 жиры:30 г. белки: 40.2 г. углеводы: 56.9 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 779.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 10.15 мг. Витамин С: 202.5 мг.
Железо: 7.6 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 433.5 мг. Магний: 153.2 мг.
Натрий: 296.7 мг. Фосфор: 634.6 мг.
Сера: 448 мг. Хлор: 478.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 3.9 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru