вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, kolbasa moskovskoia- 60.00 гр, перекус 1 (12:00): виноград- 80.00 гр, обед (13:00): сок абрикосовый- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, ужин (16:00): гречка- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.7 жиры:21.51 г. белки: 34.9 г. углеводы: 122.71 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 465.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 0.68 мг.
Витамин В3: 0.76 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 8.19 мг.
Витамин Н: 4.09 мкг. Витамин РР: 8.65 мг.
Железо: 12.34 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 483.1 мг. Магний: 302.5 мг.
Натрий: 486.55 мг. Фосфор: 693.05 мг.
Сера: 169.65 мг. Хлор: 299.15 мг.
Витамин А: 2.82 мг. Витамин С: 28.34 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.77 мкг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru