вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.63 жиры:32.565 г. белки: 70.95 г. углеводы: 37.74 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 739.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 1.09 мг.
Витамин РР: 8.78 мг. Железо: 7.46 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 397.1 мг.
Магний: 196.4 мг. Натрий: 315.35 мг.
Фосфор: 821.9 мг. Витамин А: 4.37 мг.
Витамин В3: 2.61 мг. Витамин В6: 1.47 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 2.03 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 52 мг.
Витамин B12: 3.35 мкг. Сера: 242.75 мг.
Хлор: 920.45 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru