вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 150.00 гр, Гречка Зерностандарт- 100.00 гр, Форель свежая- 150.00 гр, Пастила Шармель со вкусом йогурта- 25.00 гр, перекус 1 (13:00): груша- 150.00 гр, обед (15:00): Творог “Благода“ обезжиренный- 190.00 гр, мука- 15.00 гр, яйцо- 55.00 гр, Молоко сгущеное Главпродукт 8.5%- 60.00 гр, яблоко- 270.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1412.99 жиры:32.67 г. белки: 92.86 г. углеводы: 192.56 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 170.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.93 мг. Витамин С: 49.5 мг.
Железо: 14.34 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 137.95 мг. Магний: 69.9 мг.
Натрий: 206.15 мг. Фосфор: 227.25 мг.
Сера: 138.95 мг. Хлор: 95.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru