вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 300.00 гр, помидор- 285.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 495.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, Активия- 290.00 гр, Творог 101 зерно- 100.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

Вот такой вот рацион и ещё что-нибудь фантастическое на ужин. Гуляем!

ИТОГ:

ккал.: 1171.48 жиры:32.245 г. белки: 120.72 г. углеводы: 105.17 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 735.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 6.55 мг.
Витамин С: 310.75 мг. Витамин B12: 4.18 мкг.
Железо: 19.65 мг. Калий: 3.71 г.
Кальций: 1.11 г. Магний: 273.9 мг.
Натрий: 606.95 мг. Фосфор: 1.14 г.
Холестерин: 319.53 мг. Хлор: 785 мг.
Витамин Е: 6.73 мг. Сера: 188.15 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru