вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, груша- 60.00 гр, геркулес- 60.00 гр, субин- 20.00 гр, йогурт натуральный 0%- 150.00 гр, маложирное молоко- 15.00 гр, семечки жареные- 20.00 гр, малиновый джем- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1036.81 жиры:17.45 г. белки: 87.69 г. углеводы: 138.65 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 366.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.76 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.96 мг. Витамин С: 49.5 мг.
Железо: 9.74 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 659.8 мг. Магний: 269.2 мг.
Натрий: 379.4 мг. Фосфор: 821.4 мг.
Сера: 78.4 мг. Хлор: 450.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru