вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, перекус 1 (11:20): йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 662.16 жиры:22.915 г. белки: 73.21 г. углеводы: 43.35 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 112 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 3.22 мг. Витамин РР: 24.73 мг.
Витамин С: 30.6 мг. Железо: 246.63 мг.
Калий: 7.64 г. Кальций: 1.62 г.
Магний: 1.35 г. Натрий: 473.1 мг.
Фосфор: 2.6 г. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 9.45 мкг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Сера: 47.65 мг. Хлор: 392.95 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru