вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 469.28 жиры:17.525 г. белки: 34.37 г. углеводы: 46.51 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 600.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин РР: 4.32 мг.
Витамин С: 75.81 мг. Железо: 4.83 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 663.05 мг.
Магний: 144.5 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 310.5 мг. Витамин Н: 4.08 мкг.
Хлор: 293.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 59.25 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 36.75 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru