вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 300.00 гр, гречка- 60.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перекус 1: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, перекус 2: шоколад- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1404.6 жиры:60.84 г. белки: 95.17 г. углеводы: 126.88 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 131.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 3.6 мг. Витамин РР: 28.12 мг.
Витамин С: 47.35 мг. Железо: 256.6 мг.
Калий: 8.87 г. Кальций: 1.71 г.
Магний: 1.5 г. Натрий: 364.7 мг.
Фосфор: 3.04 г. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.01 мг.
Сера: 88.05 мг. Хлор: 180.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин Н: 4.3 мкг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru