вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 200.00 гр, какао с молоком- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, пирог с фруктами- 80.00 гр, батон французский- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, раки- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 851.348 жиры:17.162 г. белки: 32.8 г. углеводы: 151.67 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 706.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин РР: 3.59 мг.
Витамин С: 53.89 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 12.1 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 526.28 мг. Магний: 173.72 мг.
Натрий: 573.54 мг. Фосфор: 489.06 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 155.98 мг.
Хлор: 960.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.78 мг.
Витамин Н: 8.48 мкг. Витамин Д: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru