вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат греческий с брынзой- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, окунь морской- 250.00 гр, салат фруктовый- 200.00 гр, ужин: салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1174.4 жиры:65.95 г. белки: 61.75 г. углеводы: 89.9 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 986 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.96 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.82 мг. Витамин Н: 8.3 мкг.
Витамин РР: 8.65 мг. Витамин С: 126.65 мг.
Железо: 9.55 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 814.55 мг. Магний: 276.1 мг.
Натрий: 993.95 мг. Фосфор: 952.65 мг.
Сера: 610.05 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.17 мг. Витамин Д: 5.87 мкг.
Витамин B12: 6.58 мкг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru