вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: морковь- 50.00 гр, окунь морской- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: индейка- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин: яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1127.25 жиры:67.5 г. белки: 57.5 г. углеводы: 73.7 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 669.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.39 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.72 мг. Витамин Н: 7.08 мкг.
Витамин РР: 12.95 мг. Витамин С: 52.8 мг.
Железо: 14.5 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 382.5 мг. Магний: 185.9 мг.
Натрий: 407.8 мг. Фосфор: 783.4 мг.
Сера: 661.1 мг. Хлор: 517 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 1.27 мкг.
Витамин B12: 1.78 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru