вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, хурма- 80.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, памелло- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1008.84 жиры:44.75 г. белки: 56.28 г. углеводы: 102.01 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 681.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2.76 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 3.1 мг.
Витамин Е: 9.54 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.85 мг. Витамин С: 104.66 мг.
Железо: 24.1 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 480.68 мг. Магний: 269.9 мг.
Натрий: 718.15 мг. Фосфор: 966.76 мг.
Хлор: 706.67 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 1 мг. Холестерин: 45 мг.
Сера: 333.45 мг. Витамин B12: 0.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru