вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): йогурт 1.5 %- 250.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 537.3 жиры:14.65 г. белки: 24.45 г. углеводы: 82.15 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 311.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин РР: 5.3 мг.
Витамин С: 18.2 мг. Витамин B12: 1.09 мкг.
Железо: 7.75 мг. Калий: 998.4 мг.
Кальций: 380.5 мг. Магний: 258.8 мг.
Натрий: 158 мг. Фосфор: 583 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 163.3 мг.
Хлор: 328.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7 мг.
Витамин Н: 1.3 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru