вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, помидор- 0.00 гр, морковь- 60.00 гр, лук репчатый, луковица- 0.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр, индейка копченая- 200.00 гр, хлеб диетический- 50.00 гр, цфатит- 150.00 гр, салат икра- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1446.73 жиры:67.73 г. белки: 53.13 г. углеводы: 75.02 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 328.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.36 мг. Витамин B1: 15.27 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.48 мг. Витамин Н: 1.96 мкг.
Витамин РР: 11.07 мг. Витамин С: 32.9 мг.
Железо: 15.78 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 180.4 мг. Магний: 125.6 мг.
Натрий: 348.8 мг. Фосфор: 659.4 мг.
Сера: 546 мг. Хлор: 272.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru