вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, чай- 250.00 гр, kolbasa moskovskoia- 50.00 гр, перекус 1 (12:00): яблоко- 75.00 гр, обед (13:20): перец сладкий маринованный- 20.00 гр, sous- 155.00 гр, перекус 2 (15:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (17:00): кулич пасхальный(ГИ:50)- 70.00 гр, krabovi salat- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.6485 жиры:30.533 г. белки: 36.3 г. углеводы: 106.05 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 84.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.68 мг. Витамин В2: 0.78 мг.
Витамин В3: 0.84 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.12 мг.
Витамин Н: 5.9 мкг. Витамин РР: 2.05 мг.
Железо: 3.63 мг. Калий: 629.27 мг.
Кальций: 71.76 мг. Магний: 56.09 мг.
Натрий: 187.99 мг. Фосфор: 137.1 мг.
Сера: 47.27 мг. Хлор: 489.63 мг.
Витамин А: 0.44 мг. Витамин С: 55.04 мг.
Йод: 4.93 мкг. Витамин Д: 0.42 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 11.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru