вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капуста цветная- 50.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, ужин: морковь- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1202.8 жиры:58.55 г. белки: 109.45 г. углеводы: 47.31 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 822.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 5.05 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.54 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.3 мг. Витамин С: 85.2 мг.
Железо: 14.3 мг. Калий: 2.5 г.
Кальций: 544 мг. Магний: 268.5 мг.
Натрий: 1.47 г. Фосфор: 1.21 г.
Витамин B12: 6.38 мкг. Хлор: 775.4 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Сера: 474.6 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru