вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, сухари- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, хек- 120.00 гр, огурец- 90.00 гр, помидор- 50.00 гр, хлопья из отрубей- 50.00 гр, тунец- 30.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 788.39 жиры:17.97 г. белки: 65.45 г. углеводы: 59.76 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 609.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин РР: 9.11 мг.
Витамин С: 29.09 мг. Железо: 4.47 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 774.4 мг.
Магний: 182.1 мг. Натрий: 348.1 мг.
Фосфор: 1.08 г. Холестерин: 13.43 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Сера: 451.1 мг.
Хлор: 645 мг. Йод: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.82 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru