вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): голубцы овощные с рисом- 220.00 гр, томаты консервированные- 190.00 гр, ужин (18:00): пельмени- 180.00 гр, перец сладкий маринованный- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1383.986 жиры:90.127 г. белки: 52.23 г. углеводы: 97.15 г.

съедено еды: 987 гр. , воды в рационе: 920.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.79 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 10.53 мг.
Витамин С: 270.06 мг. Железо: 15.24 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 259.29 мг.
Магний: 167.18 мг. Натрий: 296.82 мг.
Фосфор: 691.7 мг. Витамин В3: 3.19 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 2.38 мкг.
Холестерин: 44 мг. Сера: 612.06 мг.
Хлор: 3.04 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru