вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 80.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, мюсли- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, тунец- 30.00 гр, салат- 50.00 гр, яблоко- 60.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.555 жиры:43.74 г. белки: 73.15 г. углеводы: 114.93 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 495.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин РР: 16.44 мг.
Витамин С: 42.39 мг. Железо: 21.88 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 774.3 мг.
Магний: 341.5 мг. Натрий: 459.6 мг.
Фосфор: 1.35 г. Холестерин: 20.43 мг.
Витамин В3: 3.78 мг. Витамин В6: 1.68 мг.
Витамин B12: 1.84 мкг. Сера: 526.2 мг.
Хлор: 699.25 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 5.75 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru