вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, брынза- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, пельмени- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 11.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1292.259 жиры:69.148 г. белки: 59.57 г. углеводы: 106.63 г.

съедено еды: 876 гр. , воды в рационе: 370.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.84 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 7.89 мг. Витамин С: 26.01 мг.
Железо: 9.9 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 587 мг. Магний: 142.95 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 796.23 мг.
Сера: 464.25 мг. Хлор: 2.49 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Холестерин: 6.75 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru