перец сладкий- 45.00 гр, помидор- 285.00 гр, Творог 101 зерно- 50.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 55.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, морковь- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, яблоко- 495.00 гр
Вот так я мрачно потолстела. Уже на все 8 кг. И вернулась к своему изначальному весу - как 3 года назад. Так что теперь как всегда экстренно беру себя в руки. Итого у меня 3-ий день Протасова. Хоть и клялась когда-то, что больше не сяду, ибо не выдерживаю, но похоже другого выхода у меня нет.
ИТОГ:
ккал.: 878.843
жиры:14.482 г.
белки: 74.61 г.
углеводы: 107.47 г.
съедено еды:
2.19 кг. , воды в рационе: 858.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 878.843