вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): голубцы овощные с рисом- 220.00 гр, ужин (18:00): голубцы овощные с рисом- 220.00 гр, томаты консервированные- 95.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.591 жиры:74.027 г. белки: 19.73 г. углеводы: 37.89 г.

съедено еды: 892 гр. , воды в рационе: 825.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.02 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 7.2 мг.
Витамин С: 106.73 мг. Железо: 11.32 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 330.79 мг.
Магний: 120.2 мг. Натрий: 164.3 мг.
Фосфор: 409.06 мг. Витамин В3: 3.37 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Холестерин: 88 мг. Сера: 183 мг.
Хлор: 261.39 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru