вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 815.1 жиры:34 г. белки: 50.9 г. углеводы: 81.6 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1410.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 3.05 мг. Витамин В3: 4.6 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.73 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 10.3 мг.
Витамин B12: 6.1 мкг. Железо: 1.7 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 1.86 г.
Магний: 225.7 мг. Натрий: 765.2 мг.
Фосфор: 1.41 г. Холестерин: 105 мг.
Сера: 433.5 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru