вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 60.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр

по ккал все получилось хорошо. только вот большую часть этого я съела в пол8. как только пришла домой

ИТОГ:

ккал.: 792.08 жиры:37.3 г. белки: 81.75 г. углеводы: 35.82 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 407.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин РР: 2.89 мг.
Витамин С: 3.04 мг. Витамин B12: 4.31 мкг.
Железо: 2.01 мг. Калий: 808.15 мг.
Кальций: 785.4 мг. Магний: 117.85 мг.
Натрий: 431.25 мг. Фосфор: 912.5 мг.
Холестерин: 41.2 мг. Сера: 150.5 мг.
Хлор: 556.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 0.71 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru