вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, блины- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, мюсли- 25.00 гр, карамель фруктовая- 10.00 гр, апельсин- 250.00 гр

напекла сегодня блинов:) рецепт все-таки отличный!!!

ИТОГ:

ккал.: 774.854 жиры:25.451 г. белки: 24.81 г. углеводы: 119.02 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 876.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.61 мг. Витамин Н: 8.03 мкг.
Витамин РР: 3.93 мг. Витамин С: 184.04 мг.
Железо: 14.06 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 564.49 мг. Магний: 248.44 мг.
Натрий: 288.29 мг. Фосфор: 591.24 мг.
Сера: 176.77 мг. Хлор: 539.71 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru