вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1800.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (13:00): голубцы овощные с рисом- 180.00 гр, ужин (19:00): рыба жареная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.348 жиры:47.367 г. белки: 32.42 г. углеводы: 43.5 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 2036.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 6.98 мг.
Витамин С: 52.51 мг. Железо: 8.72 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 185.11 мг.
Магний: 112.1 мг. Натрий: 158.7 мг.
Фосфор: 429.74 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.56 мг. Витамин Н: 4.11 мкг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Холестерин: 36 мг. Сера: 281.1 мг.
Хлор: 291.93 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru