вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сок ананасовый- 300.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, мюсли- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.504 жиры:23.261 г. белки: 26.11 г. углеводы: 189.05 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 379.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.87 мг. Витамин Н: 7.34 мкг.
Витамин РР: 5.74 мг. Витамин С: 126.6 мг.
Железо: 21.81 мг. Калий: 3.59 г.
Кальций: 531.25 мг. Магний: 260.1 мг.
Натрий: 413.47 мг. Фосфор: 574.94 мг.
Сера: 160.85 мг. Хлор: 644.35 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Холестерин: 30.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru