вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, майонез- 20.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, чеснок- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, черемша- 10.00 гр, горчица столовая- 10.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1102.045 жиры:78.935 г. белки: 44.21 г. углеводы: 57.24 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 486.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.91 мг. Витамин Н: 6.41 мг.
Витамин РР: 5.41 мг. Витамин С: 71.35 мг.
Железо: 11.39 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 894.3 мг. Магний: 187.7 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 949.9 мг.
Сера: 278.4 мг. Хлор: 558 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 52 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru