вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, курица- 150.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, пита- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, салат картофельный- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, люля-кебаб- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, хумус- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1987.6 жиры:104.4 г. белки: 74.39 г. углеводы: 136.07 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 620.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 10.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.62 мг. Витамин С: 101.75 мг.
Железо: 18.47 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 453.6 мг. Магний: 262.35 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 668.05 мг. Хлор: 4.73 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru