вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, майонез- 30.00 гр, чеснок- 20.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 150.00 гр, черемша- 10.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, зелень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.2 жиры:39.3 г. белки: 15.14 г. углеводы: 130.57 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 510.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.68 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.72 мг. Витамин Н: 4.8 мг.
Витамин РР: 4.62 мг. Витамин С: 156.9 мг.
Железо: 36.54 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 407.9 мг. Магний: 457.8 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 459.5 мг.
Сера: 128.5 мг. Хлор: 347 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru