вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): чай- 250.00 гр, сосиски- 70.00 гр, перекус 1 (12:00): iogurt fruttid 0.1%- 100.00 гр, перекус 2 (16:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (17:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

obed: sup s frikodelkomi, xleb pshenichni 20 gr, sok 200 gr

ИТОГ:

ккал.: 877.175 жиры:67.375 г. белки: 26.43 г. углеводы: 43.9 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 101.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин РР: 4.2 мг. Железо: 3.34 мг.
Калий: 627.3 мг. Кальций: 59.8 мг.
Магний: 70.2 мг. Натрий: 623.75 мг.
Фосфор: 291 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин С: 7.8 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.
Сера: 166 мг. Хлор: 38.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru