вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр, завтрак: батон- 35.00 гр, селедка под шубой- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.31 жиры:76.225 г. белки: 90.4 г. углеводы: 66.34 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 421.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.77 мг. Витамин В2: 3.56 мг.
Витамин В3: 1.85 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.67 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 26.72 мг.
Железо: 214.17 мг. Калий: 7.91 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 1.23 г.
Натрий: 2.59 г. Фосфор: 2.77 г.
Сера: 193.25 мг. Хлор: 659.8 мг.
Витамин А: 1.51 мг. Витамин С: 121.55 мг.
Витамин Д: 9.9 мкг. Витамин B12: 4.3 мкг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru