завтрак (08:00): Зефир в шоколаде Шармель- 25.00 гр, Хлебцы-Молодцы Ржано-пшеничные- 18.00 гр, сыр швейцарский- 57.00 гр, перекус 1 (14:00): банан(ГИ:65)- 153.00 гр, обед (15:00): сыр швейцарский- 69.00 гр, Хлеб ржаной Пролетарец- 116.00 гр, Зефир в шоколаде Шармель- 25.00 гр, перекус 2 (17:00): яблоко- 280.00 гр, Кисель черносмородиновый- 500.00 гр, ужин (18:00): Геркулес- 35.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 50.00 гр, Чаепитие: Зефир- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1844.325
жиры:52.053 г.
белки: 52.81 г.
углеводы: 292.96 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 159.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1844.325